据西方的说法，产后期（postpartum），也称为产褥期（puerperium）或“第四妊娠期”（fourth trimester），通常为分娩后的前6-8周。这期间妈妈的身体会恢复到怀孕前的状态，不过有些妈妈可能需要更长的时间。 而谈到为产后期做准备，除了大多数人关注的分娩和坐月子的准备，其实还有常被忽略却最具挑战性的心理准备。以科学的角度来看，怀孕时妈咪体内的雌激素会增高，可是一旦产后就会急剧下降，再加上身体上的不适和哺乳等因素，进而造成轻微情绪低落（baby blues），如调理不当随时会有演变成产后抑郁症（postpartum depression/PPD）的可能。

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